Opções de Marmitas Low Carb

Marmita 1

Ovos de codorna, bife, brócolis, tomate pequeno, alface. 

MARMITA 2

Frango, Cenoura, Brócolis, Cenoura, Ervilha e Abobrinha

MARMITA 3

Frango desfiado, abóbora, cenoura, abobrinha, brócolis

MARMITA 3

Carne moída, cenoura, abobrinha, ervilha e brócolis

Café Cremoso

 

 
Ingredientes:

1/2 pacotinho de Nescafé Tradição (o pacote inteiro tem 50g)
2 xícaras de açúcar (ou a metade de adoçante em pó)
150 ml de água quente

Modo de preparo:

Bata tudo na batedeira por 10 minutos em velocidade baixa e mais 5 minutos em velocidade rápida.
Vai ficar parecido com chantilly de café.
Rende 1 pote de sorvete, depois armazena no congelador (ele não congela, fica sempre cremoso).
Para tomar esquente o leite e adicione 1 colher do creme.

OBS: Esta mistura dura bem por 3 semanas no congelador, depois começa a formar uma aguinha no fundo do pote. Aí é só voltar para a batedeira e bater por 5 minutos (depois volte ao freezer).

 

Berinjela recheada ao forno

Ingredientes:

- 1 berinjela grande
- 150g de carne moída (eu uso o patinho bem limpo, dependendo da carne as calorias vão mudar)
- 1 tomate picado
- 1 cebola pequena picada
- salsinha, sal e pimenta à gosto.
- 1 colher de sopa de molho de tomate.
- 1 colher de sobremesa de requeijão light (opcional)

Modo de preparo:

Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o
Refogue a carne moída com a cebola, sem utilizar óelo (ver AQUI)  acrescente o miolo da berinjela cortadinho, o tomate, o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente.
Recheie as berinjelas e cubra com requeijão light (eu dispensaria da próxima vez pois quase não faz diferença no sabor)
Coloque as meninas em uma forma com um dedinho de água e asse-as no forno por cerca de 20 minutos.

:::Receita::: Danette Light

Danette Light / Danete Light

Ingredientes:
    1 litro de leite desnatado
    6 colheres de sopa de achocolatado
    4 colheres de sopa de amido de milho

Modo de preparo:
Misture bem todos os ingrediente e leve ao fogo até ferver e engrossar.Leve para a geladeira por no minimo 2 horas.





Calorias: Aproximadamente 100 calorias por porção.